Life Coaching

Mi az a life coaching?

Magyarul leginkább az "életvezetési segítő", vagy az "életút támogató" kifejezéssel jellemezhetjük.

Milyen a jó life coach?

• Könnyen alakít ki személyes kapcsolatot az ügyféllel.
• Nyitott és közvetlen személyiség.
• Könnyűszerrel ébreszt másokban bizalmat.
• Jól kommunikál; kérdez, hallgat, figyel.
• Empatikus, együtt-érző, elfogadó, megértő.
• Hiteles; viszonylag jól működik a saját élete, ezzel is példát tud mutatni.
• Önismerete és emberismerete is magas szintű.
• Folyamatosan tanul és tapasztal, új módszereket sajátít el, új eszközöket alkalmaz.
• Rugalmas, érdeklődő, kíváncsi, ösztönös, és jó a képzelőereje.
• Határozott és magabiztos, ösztönző, motiváló.
• És hogy én vajon ilyen vagyok-e?
>>> Találkozzunk, és megtudod!

Mit csinál a life coach?

• Utazásra kísér, hogy megtaláld jövőbeni önmagad.
• Elemzi veled a múltat, tudatosítja a jelent, és elvisz a jövőbe.
• Segít, hogy életed előre mozduljon.
• Bátorít, hogy elinduljanak benned a változások.
• Tudatosítja a benned rejlő lehetőségeket és támogatja ezek kibontakozását.
• Segíti felismerni erőforrásaidat, és megmutatja, hogyan használhatod ezeket legtökéletesebben.
• Segít a hiányzó erőforrások megtalálásában, fejlesztésében.
• Aktivizálja önirányító képességeidet.
• Támogat a belső gátak lebontásában, korlátozó hiedelmek átalakításában.
• Új rálátásban, új szempontok felismerésében segít.
• Életed helyes irányba tereli.
• Segít a cél meghatározásában, és az ehhez vezető utak kidolgozásában.
• Támogat, hogy eljuss a célig.
• Inspirál, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból.
• Mediáció esetén ő egy külső szemlélő, egy semleges közvetítő.
• Az ő segítségével gyorsabb és hatékonyabb a probléma-megoldás és a konszenzus-kötés.
>>> Life coach-ként igyekszem mindezt én is megtenni, és életutadon segíteni neked.

Mit nem csinál a life coach?

• A life coach nem terapeuta és nem tanácsadó!
• Nem cincálja szét ízekre a múltadat, nem vájkál túl mélyre az eddigi életedben.
• Nem visz vissza évekkel korábbra a borzalmas gyerekkorodhoz.
• Nem feltételez nálad automatikusan lelki betegséget – mint egy terapeuta.
• Nem mondja meg neked közvetlenül, mit tegyél, nem ad a kezedbe instant megoldásokat.
• Nem ő van a középpontban, nem változtatja meg helyetted az életedet.
>>> Magyarul nem halat ad (hanem hálót) – mint egy tanácsadó.

Kinek segíthet a life coach?

Könnyű lenne azt mondani, hogy bárkinek, de egyben hamisan is hangzana. Csak azoknak tudok segíteni ugyanis, akik hajlandóak segíteni magukon. Én adom a magam részét, de neked is bele kell tenned a magadét. Olyan, alapvetően egészséges lelkű embereknek való, akik elakadtak valamiben, és ösztönzésre, rálátásra van szükségük. Csakis akkor, ha magad akarod megtenni a változáshoz szükséges lépéseket >>> Ha te is ilyen vagy, keress fel, és vágjunk bele!

Kinek nem segít a life coach?

• Lelki szemetesládát keresel?
• Jól ki akarod panaszkodni magad?
• Szereted sajnáltatni magadat?
• Mindig a másikat hibáztatod a saját vacak életedért?
• Jelenkorod problémáiért folyton a sanyarú gyerekkorodat teszed felelőssé?
• Csak elszenveded az életedet?
• Ha véletlenül valami jó történik veled, az csakis a szerencsének tulajdonítod?
• Úgy véled, a világnak kell körülötted változnia, és nem neked?
• Folyton magyarázkodsz, miért nem tudsz továbblépni?
>>> Akkor sajnos nem én vagyok az, akit keresel…
>>> Mediáció esetén olyan párnak nem tudok segíteni, ahol az egyik fél teljesen elzárkózik az együttműködéstől…

Milyen területeken tud segíteni a life coach?

>>> Életed bármely területén!
• változások, fordulópont, döntéshelyzet, válság
• párkapcsolat, házasságkötés, szexualitás, szülővé válás
• önmegvalósítás, pályamódosítás, új hivatás
• otthonteremtés, rend térben és időben, munka és magánélet egyensúlya
• konfliktus-kezelés, kommunikáció

Az ügyfél, azaz Te:

Egyenrangú partnernek tekintelek, köztünk közvetlen, őszinte és nyílt a kapcsolat. Társad vagyok életutadon. Jó barátként beszélgetek el veled, mégis objektív szakértőként segítelek.

Férfi vagy nő? Fiatal vagy idősebb? Városi vagy vidéki? Szingli vagy nagycsaládos? Felsővezető vagy kétkezi munkás? Gyes-ről visszatérő kismama, életközépi válságban szenvedő férfi, vagy frissnyugdíjas, akinek a fiókái most repültek ki a fészekből? Hozzám hasonló, vagy teljesen más?

>>> Bárki legyél is: Én segítek!

Life coaching alapelvek

Diszkréció, titoktartás, bizalom, adatvédelem!

Ami köztünk elhangzik a coaching során, az kettőnk (csoport esetén a résztvevők) között marad. A bizalmas információk nem kerülhetnek ki harmadik személynek, a rám bízott titkokat nem hozom nyilvánosságra semmilyen fórumon. (Érdekesebb eseteket név illetve bármiféle beazonosításra alkalmas adat nélkül közölhetek a blogomon.) A life coach és a coachee közötti kapcsolat kölcsönös bizalmon alapul. Személyes adataidat megőrzöm, nem élek vissza velük.

Beszélgetés egy elétvezetési tanácsadóval

Vedd fel velem a kapcsolatot:

Szabó Réka

rekautja@gmail.com

+36208070402

Ugrás az oldal tetejére

Hogy zajlik egy találkozás?

Ez tulajdonképpen egy irányított beszélgetés, amely ismerkedéssel, ráhangolódással kezdődik. A meghitt légkör megteremtése után kerül sor a helyzet feltárására, a probléma megállapítására. Objektív tények és személyes érzelmek segítségével találjuk meg a mögöttes okokat. A múltbéli gátló tényeket megszüntetjük, a korábbi sikeres megoldásokból leszűrjük a tapasztalatokat.

Ezután következik a cél meghatározására. Feltárjuk a korlátokat, összegyűjtjük az erősségeket. Megvizsgáljuk az ügyfél környezetében lévő akadályozó és támogató embereket, majd összeszedjük a lehetőségeket. Listát készítünk a megoldásokról, és átgondoljuk az alternatívákat.

Mérlegkészítés után kerül sor a döntéshozatalra, melyet írásban elméleti feladatok, a gyakorlatban pedig konkrét lépések követnek. A coaching folyamatot összegzéssel, jövőbe mutatással zárjuk le.

Hogy zajlik a mediációs folyamat?

A mediáció közvetítés két fél, férj-feleség, szülő-gyerek, testvérek vagy más rokonok, kollégák vagy üzlettársak között. Az első találkozás ismerkedő jellegű, ahová együtt érkeztek, és egymást meghallgatva mondjátok el problémáitokat, majd később reagáltok a másik fél mondataira. Ezután külön zajlanak a beszélgetések a felekkel, melyek során jobban meg lehet ismerni, és tisztázni az egyéni álláspontokat. Az utolsó mediációs ülés ismét közös, ahol együtt keressük a megoldási lehetőségeket. A végén konszenzusos megoldás születik, melyet a felek tudatosítanak, elfogadnak, és írásban is rögzítünk.

Coaching-lehetőségek

Velem 1, 3, illetve 7 alkalmas coaching-folyamatra van lehetőséged.

Időtartam

Egy alkalom általában kb. 60 perc. Az időtartam természetesen igényed szerint módosítható.

Rendszeresség

A hatékonyság érdekében heti-kétheti gyakorisággal érdemes találkoznunk.

Időpont-foglalás

Időpontot email-ben, vagy telefonon foglalhatsz, vagy üzenetben egyeztethetsz a Kapcsolat menüpont alatt.

A könnyebb tervezhetőség miatt persze érdemes minél hamarabb foglalnod, de mindenképp legalább 24 órával a találkozás előtt.

Szerződés több alkalomra

Több alkalmas találkozás-sorozat esetén szerződést kötünk egymással, mely mindkettőnk érdekeit szolgálja.

Helyszín

• Budapest, Újlipótváros, XIII.kerület
• Házhoz megyek igényed esetén (A felár a helyszíntől függ, előzetes egyeztetés alapján).

Online coaching

• Az ország-világ bármely pontjáról kapcsolatba léphetsz velem
• Rugalmasabb időbeosztásban beszélgethetünk (akár éjjel vagy hajnalban is)
• Első, ismerkedős, tájékozódós beszélgetéshez ideális lehet
• Az első igazi coaching azért lehetőleg személyes legyen, hogy jobban érzékelhessük egymás kisugárzását.
• Ha házhoz megyek vagy skype-olunk, akkor fontos részedről a zavartalan körülmények megteremtése. Azaz: hívj a gyerekhez baby-sittert, küldd ki a szobából a nagymamát, rakd ki a kertbe a macskát!

Hozzál magaddal

A találkozóra hozzál magaddal papírt vagy noteszt, és tollat vagy ceruzát! Előtte készülj fel rá gondolatban, akár jegyzetekkel is, ezzel megkönnyítve mindkettőnk dolgát.

Lemondás

Remélem, erre nem kerül sor, de ha esetleg mégis, kérlek, 24 órával a megbeszélt időpont előtt tedd meg! Ha később mondod le a találkozót, akkor szerződésünk értelmében ki kell fizetned az órát.

Vedd fel velem a kapcsolatot:

Szabó Réka

rekautja@gmail.com

+36208070402

Ugrás az oldal tetejére
© Réka Life Coach 2017